Recomandare reteta (HU)

Micul dejun ”din resturi”

Panni

Această rețetă poate fi descrisă cel mai bine ca un mic dejun perfect pentru salvarea resturilor de mâncare. Pe de o parte, este perfect pentru că, după multe dulciuri și mese festive, este bine să revii puțin la gustările sănătoase pentru micul dejun; pe de altă parte, de data aceasta am construit rețeta cu adevărat pe baza ingredientelor pe care le-am avut prin bucătărie.. În plus, pentru această rețetă, banana puțin prea coaptă este perfectă. Voi oferi mai multe opțiuni pentru preparare, astfel încât să poți alege dintre ingrediente, în funcție de ce ai acasă.

Încearcă și tu!

Ingrediente:

(Dacă vrei să folosești o tavă ovală sau una de dimensiune normală, dublează cantitățile indicate aici)

2 banane mari, bine coapte
100 g fulgi de ovăz mari
aproximativ 2 linguri de pastă de migdale/arahide (oricare tip de pastă de nuci este potrivită, în funcție de ce ai acasă)
1 mână de ciocolată mărunțită sau ciocolată în formă de iepuraș de Paște :) sau poate chiar un baton AbsoBar

TIPP: SFAT opțional: aproximativ 1-2 linguri de pudră de proteine cu aromă de ciocolată albă

Mod de preparare:

În primul rând, zdrobește bananele cu ajutorul unei furculițe.
Apoi, adaugă fulgii de ovăz la amestecul de banane zdrobite.
Încălzește ușor pasta de nuci (migdale/arahide), astfel încât să fie mai lichidă, și adaug-o și pe aceasta la amestecul de banane și ovăz.
Apoi, sfărâmă ciocolata sau ciocolata în formă de iepuraș în bucăți mai mici și adaugă-le și pe acestea la amestecul de banane și ovăz.
Între timp, preîncălzește cuptorul la 180 °C.
Unge o tavă rezistentă la căldură cu ulei de cocos (sau poți folosi hârtie de copt).
În cele din urmă, coace amestecul în cuptorul preîncălzit la 180 °C timp de aproximativ 35-40 de minute, până se coc bine și sunt gata.

Poftă bună!

Înapoi